Estamos empezando una nueva semana y, recientemente, un año nuevo, ¿por qué no empezar una nueva dieta?
Trata de eliminar los siguientes alimentos de su dieta durante esta semana, te puedo apostar que te sentirás tan bien, que vas a querer seguir comiendo de esta manera.
Estos son los 5 alimentos que debes evitar de esta semana:
- Azúcar o cualquier sustituto del azúcar como Splenda, Aspartame, Stevia
- Los alimentos procesados como cereales, panes, papitas de bolsita, pizzas congeladas, comida chatarra
- Lácteos: queso, crema, leche y mantequilla
- Alcohol
- Cafeína
Asegúrate de añadir muchos de estos:
- Agua (al menos 8 vasos al día)
- Frutas y verduras crudasen su mayoría
- Granos enteros como arroz integral, quinoa, avena, amaranto
- Legumbres como lentejas y frijoles y nueces, almendras, pistaches, etc.
- Muchos vegetales de hoja verde como lechugas, espinaca, col, arúgula
- Y por último jugos naturales hechos en casa, preferentemente de verduras
Después de una semana intenta hacerla por otra semana más o por lo menos tratar de comer lo más parecido a esto, si llevas una dieta así puedes mantenerte sano o sana y en un peso ideal.
Recuérda... ¡Come Sano y Sé Feliz!
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