Aguacate viene del azteca "ahuacatl" y son nativos de América Central y del Sur.
Son super saludables y ricos en vitaminas B, C, E, K, ácido fólico, potasio, hierro, biotina y zinc. Además contienen poderosos antioxidantes y fitonutrientes.
Son suaves y deliciosos, ricos en grasas monoinsaturadas saludables. Este tipo de grasas nos ayudan a reducir el colesterol y los triglicéridos y aumentar el HDL, que son las grasas buenas.
Los aguacates ayudan a mantener una vista saludable, reforzar el sistema inmunológico, ayudan a bajar la presión arterial alta, a mantener saludable la piel, los nervios y la médula ósea. Además inhiben el crecimiento de las células cancerosas, tienen propiedades antiinflamatorias y ayudan a las personas a bajar de peso.
Puedes agregar aguacate a cualquier platillo. ¡Sabe delicioso con todo! O hacer un rico guacamole.
Recuérda... ¡Come Sano y Sé Feliz!
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