Estar consciente al comer significa estar presente mientras se come, comer sin distracciones y enfocado en la manera que comemos y en lo que estamos comiendo.
Un estudio reciente en el Reino Unido demuestra que las personas que se distraen mientras comen, consumen más calorías que las que no.
Trata siempre de comer mientras estés sentado o sentada, apaga la televisión y todos los aparatos electrónicos. Concentrate en comer, en el sabor y la textura de la comida, en tu forma de masticar y en lo mucho que estas disfrutando de tu comida.
Recuerda... Come Sano y Se Feliz!
Comentarios
Publicar un comentario