Los carbohidratos malos te hacen engordar. Sin embargo, ¡los carbohidratos buenos pueden ayudarte a perder peso!
Evita los carbohidratos malos, estos son:
- Pasteles
- Galletas
- Pan
- Azúcar
- Granos refinados
- Pizza
- Casi todos los alimentos procesados
- Arroz blanco
- Pasta
- Cereales
- Harinas
Asegúrate de incluir los carbohidratos buenos en tu dieta, estos te ayudarán a perder peso o mantener un peso saludable.
No le tengas miedo a estos carbohidratos, es un mito que te hacen engordar.
- Arroz integral
- Quinoa
- Frijoles
- Avena
- Granos enteros
- Frutas
- Verduras
- Nueces
- Semillas
- Legumbres
Recuerda... ¡Come Sano y sé Feliz!
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